В течение дня наша спина испытывает постоянный стресс, и чтобы избежать каких - либо повреждений в результате нагрузок и расслабить мышцы был придуман массаж спины. О нем мы и поговорим ниже.
Прежде всего массаж назначают, чтобы:
Улучшить кровообращение. Улучшение венозного и капиллярного кровообращения способствует лучшей выработке и доставке питательных веществ, кислорода, а также уменьшения нагрузки на сердце.
Расслабить мышцы. Решение проблем со спазмами, усталостью и напряженности в мышцах.
Успокоить нервную систему благодаря снижению уровня картизола — гормона стресса.
Восстановить эпидермис. Всего пару раз достаточно сходить на массаж, чтобы наладить работу сальных и потовых желез.
Облегчить последствия переломов, а также избавится от болей в шее, пояснице.
Избавиться от ожирения и целлюлита.
Так же помогает при депрессии.
Противопоказания
Существует ряд противопоказаний, опираясь на которые нужно подбирать технику массажа:
Воспалительные процессы любого типа.
Туберкулез костей.
Кровотечения.
Онкология.
ВИЧ.
Миома матки.
Заболевания сердца.
Гепатит.
отравления.
проблемы с почками.
Подготовка к сеансу
Прежде чем приступить к терапии необходимо:
Заранее встретится со специалистом, важно чтобы он у вас не вызывал отторжение;
Сообщить обо всех противопоказаниях и аллергических реакциях;
Ничего не есть за час до и после приема, необходимо проводить процедуру на пустой желудок;
Сходить в уборную;
Снять все украшения;
Принять душ или ванну;
при наличии мелких ран и ссадин обработать;
Успокоится и расслабится;
Схема массажных движений.
Начинается все с поглаживаний, перед этим следует смазать руки и круговыми движениями спину маслом для лучшего скольжения, начиная снизу от поясницы и заканчивая шейным отделом;
Далее уже глубокие поглаживания — нужно сильнее прижать руки к рабочей области, особое внимание уделяя ладоням и кончикам пальцев;
Проработка областей, не переходящих на позвоночник.
Виды массажа
Существует пять видов массажа для разных целей:
Лечебный — При обнаружении таких заболеваний как остеохондроз, грыжа и т.д будет назначен именно такой массаж для снятия боли. Техника выполнения: от квадратных мышц поясничной зоны движения выполняются в сторону близлежащих паховых лимфоузлов; от грудной области направляются к подмышечной впадине; от шейно-воротниковой зоны – к ключичной.
Классический — Самая популярная методика. Помогает снять напряжение, боли в мышцах и улучшить состояние кожи, иммунитета. Массаж начинают от крестовой и поясничной зон, направляя движения к лимфатическим узлам, потом двигаются вверх, охватывая грудной и Швз, области лопаток, дельтовидный и трапециевидные мышц;
Рефлекторный — Направлен на улучшение работы внутренних прессов;
Спортивный — Повышение выносливости, необходим спортсменам, чтобы избежать травм в процессе нагрева организма;
Косметический — Помогает при проблемах с кожей, вызывает омолаживающий эффект. Массаж спины сложный процесс, включающий множество техник, но если правильно следовать инструкциям, то сложностей не возникнет.
