.:: НОВОСТИ ::.

Современные домашние тренажеры для похудения

Основная категория покупателей домашних тренажеров – это люди, желающие похудеть. Они делают правильный выбор, поскольку именно активные тренировки позволят навсегда избавиться от лишнего веса.

Занятия на тренажере нужно сочетать с диетой

К самым распространенным видам тренажеров можно отнести беговые дорожки, они просты в усвоении, очень надежны и функциональны, а широкий ассортимент позволяет подобрать тренажер согласно вашим целям и финансовым возможностям. Давно доказано, что бег помогает похудеть, тем более такие занятия не требуют от человека титанических усилий, работы с тяжелыми грузами и пр.

Чтобы похудеть – нужно постараться, и беговые тренажеры для дома максимально упрощают эту весьма нелегкую задачу. Не нужно ждать существенных результатов через две-три недели. Чтобы избавиться от лишних килограммов, придется потрудиться. Первые несколько недель тренировок на дорожке повысят вашу выносливость и скорректируют фигуру, имеющийся жир организм «переплавит» в мускулатуру.

Занятия нужно сочетать с диетой, потребляя больше белков и углеводов. По мере привыкания к снаряду и нагрузкам, нужно повышать степень интенсивности тренировок и их количество. Для большего эффекта занятия следует менять (например, сочетать ходьбу с бегом по полотну с высоким углом наклона).

Современные беговые дорожки оснащаются процессором, который выводит на дисплей физические параметры: частоту пульса, пройденное расстояние, сожженные калории и пр., нужно контролировать эти показатели, отслеживая эффективность тренировок и при необходимости внося в них коррективы.

Готовые тренировочные программы на эллипсоидах

Эффективные тренировки для похудения выполняются на эллиптических тренажерах, которые были разработаны в 80-х годах. Особенность спортивного снаряда такого типа заключается в возможности выполнять движения в разных направлениях: назад и вперед.

Во время занятий на эллипсоиде человек задействует большую группу мышц, не слишком нагружая при этом суставы. Представленные на рынке эллипсоидные тренажеры позволяют выполнять эффективные занятия без консультаций тренера. Современные модели имеют несколько тренировочных программ.

Можно выбрать режим занятий, направленных непосредственно на сжигание жиров, либо на укрепление сердечно-сосудистой системы. В тренировках важно правильно выставлять нагрузки, поэтому если у вас нет возможности консультироваться с тренером, функциональные эллипсоиды помогут подобрать наиболее оптимальный режим, нужно просто следовать программе и тренироваться стабильно, не допуская длительных пауз и не останавливаясь на полпути к достижению цели.