Что нужно для эффективных занятий аквааэробикой?

.:: ОКОЛО-КИНО ::.

Аквааэробика сегодня пользуется большой популярностью среди тех, кто заботится о своем здоровье и хочет поддерживать себя в форме. Главным образом потому, что этот вид фитнеса подходит практически каждому, вне зависимости от возраста. Чтобы тренировки приносили максимальную пользу, необходимо использовать специальное оборудование. Также нужно купить правильную экипировку.

Необходимый инвентарь

Во время тренировки нужно использовать следующий инвентарь:

Пояс. Он поддерживает тело в вертикальном положении, обхватывая только верхнюю часть туловища. Это позволяет выполнять широкий спектр упражнений. По большому счету пояс необходим, если занятия проходят в плавательном глубоком бассейне.
Гантели. Существуют специальные гантели для аквааэробики, которые изготавливаются из плавучего материала. Они создают дополнительную нагрузку при тренировке. Визуально они практически ничем не отличаются от обычных гантелей, но весят в разы меньше.
Утяжелители. Утяжелители одеваются на ноги и руки с целью эффективной проработки мышц. Однако они используются только в продвинутых группах, где занимающиеся имеют хорошую физическую подготовку. Ведь удерживать определенный темп с дополнительной нагрузкой очень непросто.
Доски. Плавательные доски служат для поддержания туловища в воде и создают сопротивление. Их также можно задействовать при выполнении упражнений на ноги.

В фитнес-клубе «5 элемент» https://5element.ua/service/bassejny/akvaaerobika-v-bassejne/ имеется все самое необходимое оборудование для занятий аквааэробикой, поэтому вам не придется тратиться на его покупку.

Правильная экипировка

Чтобы чувствовать себя на тренировке максимально комфортно, необходимо иметь правильную экипировку. Собственно, она практически ничем не отличается от той, что используется для похода в бассейн:

Купальник. Купальник может быть как закрытым, так и раздельным. Главное, чтобы он не стеснял движения, не натирал и не вызывал раздражение на коже. Убедитесь, что он выполнен из хлороустойчивого материала.
Тапочки. Тапочки из резины необходимы для передвижения по помещению. Можно купить специальную обувь для аквааэробики. Она не скользит на дне бассейна и защищает ноги от различных неровностей.
Шапочка. Чтобы волосы не намокали и не мешались во время тренировки, стоит обзавестись шапочкой. Она бывает двух видов: тканевая и силиконовая. Первая стоит несколько дешевле, но не подойдет для выполнения упражнений, где нужно нырять.
Очки. Плавательные очки — незаменимая вещь в бассейне. Они не только защищают глаза от попадания воды, но и от вредных хлорных испарений. Если у вас плохое зрение, то сегодня есть возможность купить очки для плаванья с диоптриями.

Групповые занятия аквааэробикой в фитнес-клубе «5 элемент» проходят в бассейне длиной 25 метров https://5element.ua/service/bassejny/ под руководством опытного инструктора.